Meditation framkallar ett unikt fysiologiskt tillstånd, där man upprätthåller en hög sinnesnärvaro och funktion i vissa delar av hjärnan, samtidigt som den framkallar en djup vila och avspänning. Det handlar alltså inte bara om vanlig vila utan om en aktiv avslappning. Många använder sig idag av meditation som ett mycket effektivt och modernt sätt att uppnå ett slags mental nollställning. Ett medvetet tillstånd av frid, som ger dem ny energi och hjälper dem att hålla sig i toppform när de behöver det. Det har frångått stämpeln som något endast religiösa sektmedlemmar sysslar med till en aktivitet för de med koll. Sedan 1992 då forskare gjorde undersökningar på Dalai Lamas studenter och munkar och fann de många av positiva processer som sker i hjärnan med meditation. Det finns många anledningar att börja meditera, allt från ett starkare immunförsvar till en minskad risk för blodproppar. Framförallt är det en avstressande aktivitet som endast tar 10-30 minuter om dagen. När du efter lite träning lärt dig tekniken är det ett genialt verktyg för både kropp och själ.