Jag brukar sätta ett likhetstecken emellan välbefinnande och träning. Det är många som inte inser hur viktigt det är med träningen. Det är då inte bara för att en vacker kropp ger dig större självförtroende som i sin tur gör att du mår bra.

Med bättre kondition orkar du mer, din inlärnings- och koncentrationsförmåga ökar, du sover bättre och vaknar pigg. Skälen bara till att skaffa sig en bättre kondition är många. Lägg där till den styrka det ger och vad den kan innebära. Du minskar risken för sörslitnings- eller bristningsskador. Utan att kolla på vetenskaplig statistik är jag nästan säker på att det leder till att du lever längre. Dessutom frigör träning en hel massa hormoner och endorfiner som ökar din tillfredställelse och lycka.

Nästa gång du väljer bort eller väljer till ett pass aerobics, kampsport, boxning eller vad helst annat så kom ihåg att det är mer än ett sätt att banta och bränna bort några kilon.