Passionsfrukt kan minska symtom på exempelvis astma visar en ny studie. Det är extrakt som är rikt på flavonoider som kan lindra andningsproblemen. Inte bara andningsproblem utan även hosta och andra lungsymptom förbättrades väsentligt. Forskarna menar att studien visar att extraktet av lila passionsfrukt som togs som oralt kan ha ett värde vid ihållande astma. En del patienter kan ha problem att tolerera anti-astma läkemedel och extraktet av lila passionsfrukt kan ha ett värde för dessa tror man.

Antioxidanterna i extraktet från den lila passionsfrukten är bioflavonoider, fenolsyror och antocyaniner. Antioxidanter i allmänhet har i tidigare studier visat sig vara lindrande på flera sorters inflammatoriska sjukdomar, både som antioxiderande men även antiinflammatoriskt.

Den sydamerikanska frukten kan alltså hjälpa mot flera sorters sjukdomar och inflammationer, men samtidigt bör du vara medveten om att du ska äta ganska många för att komma upp i de nivåer som extraktet i studien gav. Fast frukt och grönt är aldrig fel. Frukt är gott, ett bra substitut för godis, nyttigt och nu även sjukdomshämmande.

Negativ stress är något som de flesta av oss påverkar våra kroppar och framförallt sinnen på ett dåligt sätt. På sikt kan det även leda till ett antal allvarligare sjukdomar. Det som händer i kroppen är det samma oavsett anledningen till stress, blodtryck och hjärtfrekvensen ökar precis som halten stresshormoner. Stressen får blodet att bli tjockare och reagera som att det förbereder sig för en blodförlust. Kortisol och noradrenalin utsöndras för att öka energinivån i kroppen. Alla dessa effekter påverkar kroppen negativt om den utsätts för stress under längre tid. Riskerna för exempelvis bukfetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar ökar avsevärt liksom att immunförsvaret påverkas negativt.

Det finns många olika metoder för att påverka hur stressad du känner dig och blir i olika situationer. Sömn och avslappning är de viktigaste ingredienserna i en sund stressfri vardag. Det sänker blodtrycket, minskar halten stresshormon och stärker immunförsvaret. Se till att din arbetsplats är så stressfri som möjligt och tala för ett ledarskap som minskar stress och hets. Likaså kan stressträning hjälpa dig att hantera stressen på ett bättre sätt för mycket är i slutändan psykologiskt och dina egna tankar som styr stressen.