Växtmästaren
- om det som ger livet njutning

Fjärren drar magiskt till sig bakterier, enligt Aftonblajet®

januari 12, 2010 16:56 by Marcus

Hälsokost och skumma preparat i all ära. Det bästa sättet enligt Aftonbyttan är att använda en redigt gammal teveapparat som ingen fjärrkontroll har, eller att helt sonika bara sluta använda densamma. Detta eftersom dosan är en bakteriehärd av sällan skådat slag. På Aftonblöjan råder man därför tevetittarna att istället gå fram till teven och fippla med reglagen.

Tydligen är det alltså, om man följer Aftonblaskans logik, dosan själv som drar till sig bakterierna och inte det faktum att den tallas på av en massa lösdrivande lirare dagarna i ända. Så om folk  bara går och kladdar på själva teven istället för att fingra på dosan, skall följaktligen alla bakterier försvinna och problemet vara löst!

Snillrikt, Aftonblåsan - riktigt bra tankeverksamhet som försiggår där, det märks! Lysande "journalistik" som alltid!


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Spadbad är skojigt

oktober 9, 2009 09:06 by Marcus

Många undrar vad man kan göra på sin semesterresa som är hälsosamt och samtidigt skojigt. Vissa kanske hystar badboll eller ligger och bränner sig på plajan. Spadbad är ett bra sätt att slappna av och varva ned. Lägg gurka på ögonen, kleta in dig i lera och annat gôjs, plocka fram din finaste spade och plaska loss i vattnet. Det är görskôj!


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tags: spa, spabad
Categories: hälsa
Actions: E-mail | Permalink | Comments (0) | Comment RSSRSS comment feed

Ligga i ett spadbad

oktober 8, 2009 16:12 by Marcus

Känner du dig trött och hängig? Har du huvudvärk, samt dittet och datten? Många av dessa besvär är symptom för uttorkning. Att dricka mycket vatten är bra, men om du söker något som hjälper snabbare och mer effektivt så skall du uppsöka ett härligt spad att lägga dig och gotta dig uti. Härligt, härligt!


Mmmmmm, härligt!


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tags: spa, spabad
Categories:
Actions: E-mail | Permalink | Comments (0) | Comment RSSRSS comment feed

Aerobics = lycka!

juli 22, 2008 10:24 by Marcus

Jag brukar sätta ett likhetstecken emellan välbefinnande och träning. Det är många som inte inser hur viktigt det är med träningen. Det är då inte bara för att en vacker kropp ger dig större självförtroende som i sin tur gör att du mår bra.

Med bättre kondition orkar du mer, din inlärnings- och koncentrationsförmåga ökar, du sover bättre och vaknar pigg. Skälen bara till att skaffa sig en bättre kondition är många. Lägg där till den styrka det ger och vad den kan innebära. Du minskar risken för sörslitnings- eller bristningsskador. Utan att kolla på vetenskaplig statistik är jag nästan säker på att det leder till att du lever längre. Dessutom frigör träning en hel massa hormoner och endorfiner som ökar din tillfredställelse och lycka.

Nästa gång du väljer bort eller väljer till ett pass aerobics, kampsport, boxning eller vad helst annat så kom ihåg att det är mer än ett sätt att banta och bränna bort några kilon.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Passionsfrukt mot sjukdomar

april 10, 2008 09:48 by Marcus

Passionsfrukt kan minska symtom på exempelvis astma visar en ny studie. Det är extrakt som är rikt på flavonoider som kan lindra andningsproblemen. Inte bara andningsproblem utan även hosta och andra lungsymptom förbättrades väsentligt. Forskarna menar att studien visar att extraktet av lila passionsfrukt som togs som oralt kan ha ett värde vid ihållande astma. En del patienter kan ha problem att tolerera anti-astma läkemedel och extraktet av lila passionsfrukt kan ha ett värde för dessa tror man.

Antioxidanterna i extraktet från den lila passionsfrukten är bioflavonoider, fenolsyror och antocyaniner. Antioxidanter i allmänhet har i tidigare studier visat sig vara lindrande på flera sorters inflammatoriska sjukdomar, både som antioxiderande men även antiinflammatoriskt.

Den sydamerikanska frukten kan alltså hjälpa mot flera sorters sjukdomar och inflammationer, men samtidigt bör du vara medveten om att du ska äta ganska många för att komma upp i de nivåer som extraktet i studien gav. Fast frukt och grönt är aldrig fel. Frukt är gott, ett bra substitut för godis, nyttigt och nu även sjukdomshämmande.


Currently rated 2.0 by 1 people

  • Currently 2/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Spakulturen är här för att stanna

april 9, 2008 11:15 by Marcus

Spakulturen är en av de hetaste trenderna i dagens samhälle och en stor del i tänkandet om en sund kropp och själ. Antalet spavistelser ökar nästan explosionsartat, men är det mer än bara en trend? De flesta experter verkar eniga om att spakulturen är här för att stanna. De äldre kurorter som var till endast för gamla och rehabilitering håller däremot sakta på att försvinna och bytas ut mot toppmoderna anläggningar med allt från ayurvedisk oljemassage till tångbehandlingar.

Populariteten byggs till stor del på den stress som finns i vårat samhälle. Ett ständigt krav att prestera på många arbetsplatser och en hård arbetsmarknad gör att vi behöver komma bort för att finna total avslappning. Tack vare ett verkligt fysiskt och psykiskt behov är det en företeelse som är här för att stanna. Det unika med att åka på spa är att du helt ägnar dig åt att hitta välbefinnande. Inte bara i enstaka aspekter utan ett helhetstänkande med tillgång till alla sorters experter med redskap som ger råd inom det mesta som har med välbefinnande att göra.

Skapa aldrig en ohållbar situation i livet som innebär att du inte klarar att slappna av hemma, men unna dig själv lyxen att komma bort och hitta en högre grad av välbefinnande.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tags: spa, behandling, trend
Categories: hälsa
Actions: E-mail | Permalink | Comments (0) | Comment RSSRSS comment feed

Kosten påverkar inlärningsförmågan

april 7, 2008 08:58 by Marcus

Frukt och grönsaker påverkar förmågan att prestera. En studie publicerad i Journal of School Health gjordes av forskare vid University of Alberta, Kanada som visade att 5 000 skolbarn mellan 10-11 år stärkte sin läsförmåga med hjälp av mer grönsaker och frukt. De som samtidigt åt tomma kalorier och mättat fett blev negativt påverkade i sin inlärningsförmåga.

Forskarna räknade fram DQI-I, ett Diet Quality Index-International, som ett mått på kostens kvalitet. Desto näringsrikare måltiden är i förhållande till bland annat fetthalt desto nyttigare är den enligt DQI-I. En välsammansatt frukost med frukt, bär, kostfiber, kött och gryn får högre kvalitetspoäng än en måltid med högre nivå mättat fett men innehåller mindre av vitaminer, mineraler, aminosyror och andra näringsämnen.

Vid studierna av läsförmågan var skillnaden stor mellan de som åt bäst och sämst kost. De två tredjedelar med bäst DQI-I löpte 26 % respektive 41 % lägre risk för att misslyckas jämfört med dem som åt den sämre kosten.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Ett träningspass i butikerna

april 4, 2008 12:07 by Marcus

Den brittiske hjärnforskaren David Lewis hävdar att du kan bli smal genom att shoppa enligt en ny studie. Lewis som är neuropsykolog vid universitetet i Brighton lät 1000 unga kvinnor ge sig ut på en shoppingrunda med elektroder fästa vid kropp och huvud. Genom att studera de signaler han fick av hjärnverksamheten har forskaren kommit fram till att en runda i butikerna kan vara lika hälsosam som ett svettigt pass på gymmet. Hjärtat stimuleras av spänning och upphetsning under shoppingturen på samma sätt och i likvärdig mängd som vid ett träningspass. Nervcellerna arbetar på högvarv vid upphetsning och kraftfulla endorfiner släpps ut i blodet.

Det hela får dock tas med en nypa salt då det endast är signaler, hjärnaktiviteter och hormonnivåer som studeras. Det går inte att jämföra den muskelaktivitet du upplever vid ett träningspass. Visserligen kanske samma sorts ämnen frigörs vilka gör att kroppen mår bra och reagerar på ett liknande sätt, men kondition och muskelträningen bör du nog fortfarande passera gymmet emellanåt för att uppleva.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Meditation - för kropp och själ

april 3, 2008 13:40 by Marcus

Meditation framkallar ett unikt fysiologiskt tillstånd, där man upprätthåller en hög sinnesnärvaro och funktion i vissa delar av hjärnan, samtidigt som den framkallar en djup vila och avspänning. Det handlar alltså inte bara om vanlig vila utan om en aktiv avslappning. Många använder sig idag av meditation som ett mycket effektivt och modernt sätt att uppnå ett slags mental nollställning. Ett medvetet tillstånd av frid, som ger dem ny energi och hjälper dem att hålla sig i toppform när de behöver det. Det har frångått stämpeln som något endast religiösa sektmedlemmar sysslar med till en aktivitet för de med koll. Sedan 1992 då forskare gjorde undersökningar på Dalai Lamas studenter och munkar och fann de många av positiva processer som sker i hjärnan med meditation. Det finns många anledningar att börja meditera, allt från ett starkare immunförsvar till en minskad risk för blodproppar. Framförallt är det en avstressande aktivitet som endast tar 10-30 minuter om dagen. När du efter lite träning lärt dig tekniken är det ett genialt verktyg för både kropp och själ.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Stress - farligt för kroppen

mars 26, 2008 14:20 by Marcus

Negativ stress är något som de flesta av oss påverkar våra kroppar och framförallt sinnen på ett dåligt sätt. På sikt kan det även leda till ett antal allvarligare sjukdomar. Det som händer i kroppen är det samma oavsett anledningen till stress, blodtryck och hjärtfrekvensen ökar precis som halten stresshormoner. Stressen får blodet att bli tjockare och reagera som att det förbereder sig för en blodförlust. Kortisol och noradrenalin utsöndras för att öka energinivån i kroppen. Alla dessa effekter påverkar kroppen negativt om den utsätts för stress under längre tid. Riskerna för exempelvis bukfetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar ökar avsevärt liksom att immunförsvaret påverkas negativt.

Det finns många olika metoder för att påverka hur stressad du känner dig och blir i olika situationer. Sömn och avslappning är de viktigaste ingredienserna i en sund stressfri vardag. Det sänker blodtrycket, minskar halten stresshormon och stärker immunförsvaret. Se till att din arbetsplats är så stressfri som möjligt och tala för ett ledarskap som minskar stress och hets. Likaså kan stressträning hjälpa dig att hantera stressen på ett bättre sätt för mycket är i slutändan psykologiskt och dina egna tankar som styr stressen.


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5