Jag brukar sätta ett likhetstecken emellan välbefinnande och träning. Det är många som inte inser hur viktigt det är med träningen. Det är då inte bara för att en vacker kropp ger dig större självförtroende som i sin tur gör att du mår bra.

Med bättre kondition orkar du mer, din inlärnings- och koncentrationsförmåga ökar, du sover bättre och vaknar pigg. Skälen bara till att skaffa sig en bättre kondition är många. Lägg där till den styrka det ger och vad den kan innebära. Du minskar risken för sörslitnings- eller bristningsskador. Utan att kolla på vetenskaplig statistik är jag nästan säker på att det leder till att du lever längre. Dessutom frigör träning en hel massa hormoner och endorfiner som ökar din tillfredställelse och lycka.

Nästa gång du väljer bort eller väljer till ett pass aerobics, kampsport, boxning eller vad helst annat så kom ihåg att det är mer än ett sätt att banta och bränna bort några kilon.

Den brittiske hjärnforskaren David Lewis hävdar att du kan bli smal genom att shoppa enligt en ny studie. Lewis som är neuropsykolog vid universitetet i Brighton lät 1000 unga kvinnor ge sig ut på en shoppingrunda med elektroder fästa vid kropp och huvud. Genom att studera de signaler han fick av hjärnverksamheten har forskaren kommit fram till att en runda i butikerna kan vara lika hälsosam som ett svettigt pass på gymmet. Hjärtat stimuleras av spänning och upphetsning under shoppingturen på samma sätt och i likvärdig mängd som vid ett träningspass. Nervcellerna arbetar på högvarv vid upphetsning och kraftfulla endorfiner släpps ut i blodet.

Det hela får dock tas med en nypa salt då det endast är signaler, hjärnaktiviteter och hormonnivåer som studeras. Det går inte att jämföra den muskelaktivitet du upplever vid ett träningspass. Visserligen kanske samma sorts ämnen frigörs vilka gör att kroppen mår bra och reagerar på ett liknande sätt, men kondition och muskelträningen bör du nog fortfarande passera gymmet emellanåt för att uppleva.